Ante las dudas de muchos a la hora de estirar, voy a plantear una serie de ejercicios qué, cómo, cuánto…, voy a plantear un programa de ejercicios de estiramientos básicos para un corredor, incidiendo en aquellos músculos que más …
Muchos son los deportistas que sufren calambres musculares durante el entrenamiento y sobre todo en competición, siendo un factor limitante en el desempeño de la actividad deportiva. Un calambre es un espasmo o contracción involuntaria de uno o varios …
Dentro de cualquier disciplina deportiva, practicada con asiduidad y con objetivos de competición, debemos tener un buen planing de entrenamiento. En el trail running, es igual. Para que los entrenamientos den sus frutos, para mejorar, para no lesionarse o …
