Entrenamiento de fuerza- parte 12
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión. Es recomendable para hacer un buen calentamiento empezar por una pequeña activación general de los músculos para posteriormente realizar una movilidad articular y terminamos …
Entrenamiento de fuerza- parte 11
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión. Es recomendable para hacer un buen calentamiento empezar por una pequeña activación general de los músculos para posteriormente realizar una movilidad articular y terminamos …
Entrenamiento de fuerza- parte 10
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en 10 ejercicios
Haciendo:
4 series de 30 repeticiones por 20 segundos de descanso para cada ejercicio.
Una …
Entrenamiento de fuerza- parte 9
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en 8 ejercicios
Haciendo:
4 series de 50 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso para …
Entrenamiento de fuerza- parte 8
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en 10 ejercicios
Haciendo:
4 series de 45 segundos de trabajo por 15 segundos de descanso para …
Entrenamiento de fuerza 7
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en 6 bloques de 3 ejercicios por cada bloque.
Haciendo:
30 repeticiones en el primer ejercicio + 15 repeticiones …
