LOADING CLOSE

Entrenamientos

estirando cuadriceps

Cómo estirar después de correr

Ante las dudas de muchos a la hora de estirar, voy a plantear una serie de ejercicios qué, cómo, cuánto…, voy a plantear un programa de ejercicios de estiramientos básicos para un corredor, incidiendo en aquellos músculos que más …

Nerea Martinez Vence el la Ultra Trail Güeyus del Diablo

Entrenamiento funcional

Un término muy de moda hoy en día, muchos son los gimnasios y entrenadores personales que ofrecen en su parrilla de actividades sesiones de entrenamiento funcional. Y aunque no ha sido hasta hace unos años que este “sistema” de …

Nerea Martinez y Tito parra

Dulce que te quiero dulce

Casi puedo oler los recuerdos. Esos aromas que impregnaban la casa de mis abuelos cada vez que se abría la puerta de la cocina. Veo a mi abuela siempre trajinando junto a los fogones, haciendo de cada plato, por …

estirando isquios tumbado

Recuperación para corredores

Dentro de cualquier disciplina deportiva, practicada con asiduidad y con objetivos de competición, debemos tener un buen planing de entrenamiento. En el trail running,  es igual. Para que los entrenamientos den sus frutos, para mejorar, para no lesionarse o …