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Entrenamiento de fuerza – Parte 8

Entrenamiento de fuerza- parte 8
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en  10 ejercicios
 Haciendo: 
4 series de 45 segundos de trabajo por 15 segundos de descanso para …

Entrenamiento de fuerza – Parte 7

Entrenamiento de fuerza 7
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en  6 bloques de 3 ejercicios por cada bloque.
 Haciendo: 
30 repeticiones en el primer ejercicio + 15 repeticiones …

Entrenamiento de fuerza – Parte 6

Entrenamiento de fuerza 6.
Tras un calentamiento variado de 10-15 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en  1 bloque de 10 ejercicios.
 Haciendo cuatro series de 45 segundos cada ejercicio y 15 segundos …

Entrenamiento de fuerza – Parte 5

Entrenamiento de fuerza 5.
Tras un calentamiento variado de 10-15 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en  3 Bloques diferentes.
 El primer bloque realizaremos 4 series de 20 repeticiones x 20 segundos de recuperación para cada …

Entrenamiento de fuerza – Parte 4

Entrenamiento de fuerza.
Tras un calentamiento variado de 10-15 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en 2 bloques de 5 ejercicios diferentes por cada bloque.
En el primer bloque realizaremos 4 series por …

Entrenamiento de fuerza – Parte 3

Tras un calentamiento variado de 10 minutos, comenzaremos con el entrenamiento de fuerza.
En esta ocasión dividiremos toda la sesión en 4 bloques, realizando 2 series de 4 minutos para cada bloque. En esos 4 minutos, se realizan 4 ejercicios, …