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Monthly Archives: marzo 2018

Entrenamiento de fuerza – Parte 12

Entrenamiento de fuerza- parte 12
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión. Es recomendable para hacer un buen calentamiento empezar por una pequeña activación general de los músculos para posteriormente realizar una movilidad articular y terminamos …

Entrenamiento de fuerza – Parte 11

Entrenamiento de fuerza- parte 11
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión. Es recomendable para hacer un buen calentamiento empezar por una pequeña activación general de los músculos para posteriormente realizar una movilidad articular y terminamos …

Entrenamiento de fuerza – Parte 10

Entrenamiento de fuerza- parte 10
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en  10 ejercicios
 Haciendo: 
4 series de 30 repeticiones por 20 segundos de descanso para cada ejercicio.

Una …

Entrenamiento de fuerza – Parte 9

Entrenamiento de fuerza- parte 9
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en  8 ejercicios
 Haciendo: 
4 series de 50 segundos de trabajo por 20 segundos de descanso para …