Entrenamiento de fuerza- parte 8
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en 10 ejercicios
Haciendo:
4 series de 45 segundos de trabajo por 15 segundos de descanso para …
Entrenamiento de fuerza 7
Tras un calentamiento variado de 15-20 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en 6 bloques de 3 ejercicios por cada bloque.
Haciendo:
30 repeticiones en el primer ejercicio + 15 repeticiones …
Entrenamiento de fuerza 6.
Tras un calentamiento variado de 10-15 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en 1 bloque de 10 ejercicios.
Haciendo cuatro series de 45 segundos cada ejercicio y 15 segundos …
