Entrenamiento de fuerza 5.
Tras un calentamiento variado de 10-15 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en 3 Bloques diferentes.
El primer bloque realizaremos 4 series de 20 repeticiones x 20 segundos de recuperación para cada …
Entrenamiento de fuerza.
Tras un calentamiento variado de 10-15 minutos, comenzaremos con la sesión.
En esta sesión de fuerza, vamos a dividir el entrenamiento en 2 bloques de 5 ejercicios diferentes por cada bloque.
En el primer bloque realizaremos 4 series por …
Tras un calentamiento variado de 10 minutos, comenzaremos con el entrenamiento de fuerza.
En esta ocasión dividiremos toda la sesión en 4 bloques, realizando 2 series de 4 minutos para cada bloque. En esos 4 minutos, se realizan 4 ejercicios, …
Un entrenamiento de fuerza en forma de circuito con 9 ejercicios diferentes a los de la primera sesión de fuerza. El objetivo es sorprender al cuerpo con nuevos estímulos. Sesión de entrenamiento apta para cualquier persona que quiera mejorar …
La mayoría de las veces ya sea por falta de tiempo, o bien por puro desconocimiento, obviamos algo tan importante como es el entrenamiento de fuerza. Pensamos que para mejorar corriendo nos basta con salir únicamente a correr. Pues …
El caso es que este año quiero correr un montón de carreras, de todas las distancias, pero se me plantea un problema: dos de ellas son distancia ultra, y las dos son en el mismo mes. ¿Será bueno para …
